Was ist die Guard und warum ist der Pass so wichtig?
Die "Guard" ist eine fundamentale Position im Bodenkampf, insbesondere im Brazilian Jiu-Jitsu. Hier liegt ein Kämpfer auf dem Rücken und versucht, seinen Gegner mit den Beinen zu kontrollieren und an einer Weiterbewegung zu hindern. Für Anfänger mag das einschüchternd wirken, aber keine Sorge, der Guard Pass ist der Schlüssel, um diese Position zu überwinden.
Der Guard Pass Schritt für Schritt
1. Die richtige Haltung: Stehe in einer stabilen, gebeugten Haltung vor deinem Gegner. Achte darauf, dass du nicht zu weit nach vorne lehnst, um nicht in die Falle zu laufen.
2. Die Beinarbeit: Beginne, vorsichtig die Beine deines Gegners zu kontrollieren. Nutze deine Hände, um seine Beine zur Seite zu schieben und so Platz zu schaffen.
3. Die Balance: Halte dein Gewicht gleichmäßig verteilt, um nicht umgeworfen zu werden. Verwende deine Hände, um das Gleichgewicht zu halten und die Beine deines Gegners zu kontrollieren.
4. Der Durchbruch: Sobald du Platz geschaffen hast, durchbrich vorsichtig die Beinsperre deines Gegners und bewege dich zur Seite. Halte dabei immer ein Auge auf mögliche Gegenangriffe.
5. Die Kontrolle: Sobald du die Beine passiert hast, sichere dir eine stabile obere Position. Du kannst die Seitentechnik oder die Knie-auf-Bauch-Position verwenden, um die Kontrolle zu behalten.
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