Prüfungsprogramm Muay Thai
1. Khan Muay Thai
Theorie
Verhaltensregeln im Gym
Theoriefragen zu Verhalten im Dojo sowie gegenüber Meister und Teammitgliedern
Standup
1. Fightstance Deckung, Vor- und Rückwärts federn (Thai March)
2. Frontstep
3. Backstep
4. Sidestep
5. Auslagewechsel
6. meiden
7. Wende
8. Jab
9. Cross
10. Frontkick
11. Reverse Frontkick
13. gerades Knie links/rechts
14. waagerechte Ellbogen
15. links/rechts side Block
16. diagonal Block vor dem Gesicht
17. Lowkick und Block außen links/rechts 18. Lowkick und Block innen links/rechts
18. Fallen und Aufstehen
19 Fallschule vorne/hinten
Conditioning:
20 Liegestütze 20 Crunches 2 min. Seilspringen
2. Khan Muay Thai
Angriff und Verteidigung
Short Hook
long Hook
Body Hook
Sidekick
Frontkick geschnappt links/rechts
Roundhousekick links/rechts
90° Knie innen links/rechts
Ellbogen von oben links/rechts
Fallschule:
Abrollen vorwärts/rückwärts
Fallen seitlich links/rechts
Conditioning:
40 Liegestütze
40 Crunches
4 min. Seilspringen
je 30 Kicks links und rechts