Pyranha MMA GmbH MMA, Kampfsport, Kickboxen, Mixed Martial Arts, Thaiboxen, Muay Thai hat 4,74 von 5 Sternen 66 Bewertungen auf ProvenExpert.com Prüfungsprogramm Muay Thai

1. Khan Muay Thai

Theorie

Verhaltensregeln im Gym

Theoriefragen zu Verhalten im Dojo sowie gegenüber Meister und Teammitgliedern

Standup

1. Fightstance  Deckung, Vor- und Rückwärts federn (Thai March)

2. Frontstep

3. Backstep

4. Sidestep

5. Auslagewechsel 

6. meiden

7. Wende

8. Jab

9. Cross

10. Frontkick

11. Reverse Frontkick

13. gerades Knie links/rechts

14. waagerechte Ellbogen

15. links/rechts side Block

16. diagonal Block vor dem Gesicht

17. Lowkick und Block außen links/rechts 18. Lowkick und  Block innen links/rechts

18. Fallen und Aufstehen

19 Fallschule vorne/hinten

 

Conditioning:

20 Liegestütze 20 Crunches 2 min. Seilspringen

2. Khan Muay Thai

Angriff und Verteidigung

Short Hook

long Hook

Body Hook

Sidekick

Frontkick geschnappt links/rechts

Roundhousekick links/rechts

90° Knie innen links/rechts

Ellbogen von oben links/rechts

 

Fallschule:

Abrollen vorwärts/rückwärts

Fallen seitlich links/rechts

Conditioning:

40 Liegestütze

40 Crunches

4 min. Seilspringen

je 30 Kicks links und rechts