Bei PYRANHA MMA in Offenbach trainieren Frankfurter Selbstverteidigung als festen Teil ihrer Woche statt als einmaliges Seminar. Du kombinierst Einsteigerklassen aus Kickboxen, BJJ und Wing Chun Selbstverteidigung und lernst so Distanz, Abwehr und Befreiung unter echtem Druck.
Warum ein Wochenendkurs selten reicht
Ein Selbstverteidigungskurs in Frankfurt dauert meist ein oder zwei Tage. Du gehst mit einem guten Gefühl nach Hause und mit fünf Techniken im Kopf. Nach drei Monaten ohne Wiederholung ist davon meist wenig übrig. Unter Stress greift der Körper auf das zurück, was er oft gemacht hat, nicht auf das, was er einmal gesehen hat.
Deshalb setzen wir auf Regelmäßigkeit. Jede Einheit folgt einem Curriculum, du baust also auf, statt bei jedem Termin neu anzufangen.
Ein Kurs ist nicht nutzlos. Er zeigt dir, worauf es ankommt. Sicher wirst du aber erst durch das, was danach kommt.
Kampfsport als Selbstverteidigung: drei Bausteine
So sieht Selbstverteidigung durch Kampfsport aus, wie sie viele Frankfurter bei uns trainieren: Du lernst aus mehreren Disziplinen genau das, was auf der Straße zählt. Und wer dir zeigt, wie du unter Druck ruhig bleibst, sollte Druck selbst kennen. Unsere Coaches bringen UFC- und OKTAGON-Erfahrung mit, zusammengerechnet mehr als 1.000 Kämpfe.
Kickboxen: Abstand halten und abwehren
Hände oben, Distanz lesen, wenn nötig kurz und klar treffen. Kickboxen Fundamentals laufen dienstags und donnerstags um 18 Uhr, Kickboxen All Level freitags um 18 Uhr.
BJJ und Grappling: raus aus dem Griff
Viele Situationen enden im Klammergriff oder am Boden. Im BJJ lernst du, dich zu befreien und wieder auf die Beine zu kommen. BJJ All Level ist montags und freitags um 19 Uhr.
Wing Chun Selbstverteidigung: kurze Distanz
Wing Chun arbeitet auf engem Raum, mit schnellen Abwehr- und Konterbewegungen. Die All-Level-Klasse Wing Chun Kung Fu Selbstverteidigung läuft mittwochs um 20 Uhr und freitags um 18 Uhr.
Den Gesamtaufbau unseres Programms findest du auf der Seite Selbstverteidigung in Offenbach.
Selbstverteidigung für Frauen aus Frankfurt
Frauen, die in Frankfurt Selbstverteidigung suchen, wollen meistens wissen: Hilft das auch, wenn der andere größer und stärker ist? Die ehrliche Antwort: Kraft hilft immer. Technik und Timing gleichen aber viel aus, besonders bei Befreiungen und am Boden. Und je öfter du trainierst, desto weniger überrascht dich Druck.
Frauen trainieren bei uns in den regulären Klassen mit, reine Frauenkurse gibt es nicht. Was dich dort erwartet, steht auf der Seite Kampfsport für Frauen. Kickboxerin Ramona Gärtner beschreibt ihr Training so: "der absolute Hammer für uns Frauen", mit schnellen Fortschritten.
Krav Maga, Kickboxen oder BJJ?
Krav Maga ist für viele das erste Wort bei der Suche nach Selbstverteidigung. Bei uns gibt es eine eigene Seite zu Krav Maga nach dem Kalah-System, Headcoach Andre Balschmieter ist Kalah Level I Instructor. Feste Krav-Maga-Termine stehen aktuell nicht im Kursplan, Training gibt es nach Absprache.
Unsere Faustregel für die Wahl:
- Kickboxen, wenn du Abstand halten und dich im Stand behaupten willst.
- BJJ, wenn dir die Vorstellung Angst macht, festgehalten oder umgerissen zu werden.
- Wing Chun Selbstverteidigung, wenn du auf kurze Distanz und schnelle Reaktion setzen willst.
Wer gar keinen Körperkontakt möchte, startet mit Pyranha Combat, donnerstags um 20 Uhr, für alle und ohne Körperkontakt.
Selbstverteidigung für Frankfurt am Main: so kommst du hin
Die S1, S2, S8 und S9 bringen dich aus der Frankfurter Innenstadt nach Offenbach Ost, ab dort gehst du 6 Minuten in die Christian-Pless-Straße 11-13. In Offenbach hält außerdem der Bus 103. Mit dem Auto geht es über die A661 bis Offenbach-Kaiserlei, und das Gebäude hat 40 eigene Parkplätze ohne Gebühr.
Selbstverteidigung Frankfurt-Sachsenhausen
Aus Sachsenhausen wohnst du schon auf der südlichen Mainseite, genau wie wir. Mit dem Rad fährst du am Main entlang, mit der S-Bahn über die Innenstadt.
Training am Abend und am Vormittag
Die drei Bausteine liegen alle am Abend: Kickboxen um 18 Uhr, BJJ um 19 Uhr, Wing Chun um 18 oder 20 Uhr, Pyranha Combat um 20 Uhr. Vormittags übst du montags und donnerstags beim Striking Morning um 11 Uhr Distanz und Abwehr im Stand. Sonntags ist frei, alle Zeiten stehen im Kursplan.
Erster Abend kostenlos, die Schutzausrüstung leihen wir dir.
Häufige Fragen
Gibt es bei euch einen Selbstverteidigungskurs mit festem Ende?
Nein, wir setzen auf laufendes Training statt auf Kurse mit Abschluss. Du kannst jederzeit einsteigen, die Einsteigerklassen laufen jede Woche. So bleibt das Gelernte auch nach Monaten abrufbar.
Bin ich mit über 40 zu alt dafür?
Bei uns trainieren Menschen von 4 bis über 60 Jahren. Du gehst in deinem Tempo vor, Sparring ist freiwillig. Erzähl dem Coach beim Probetraining kurz von Vorerfahrung oder Beschwerden.
Wie weit ist es von Frankfurt-Sachsenhausen zu euch?
Wir sind rund 6 km Luftlinie von Frankfurt entfernt, Sachsenhausen liegt auf derselben Mainseite wie Offenbach. Mit S-Bahn bis Offenbach Ost oder mit dem Rad am Main entlang bist du schnell bei uns.
Muss ich Ausrüstung kaufen?
Für das Probetraining nicht. Handschuhe und Schoner bekommst du geliehen, mitbringen musst du nur Sportkleidung und Wasser. Komm eine Viertelstunde vor Beginn.
