Kickboxen in Offenbach. Technik zuerst, Härte optional.

Kickboxen in Offenbach trainierst du bei PYRANHA in Kursen von Fundamentals bis Advanced, zusammen mit Muay Thai 16-mal pro Woche. Du brauchst keine Vorerfahrung, Sparring ist freiwillig und dein erstes Training ist kostenlos.

Was du im Kickboxen lernst

Kickboxen verbindet Boxtechnik mit Tritten. Damit aus beidem ein flüssiger Ablauf wird, baut jede Einheit nach Curriculum auf der vorigen auf.

• Stand und Deckung: Wie du stehst, dich bewegst und dein Gesicht schützt. Das Fundament für alles andere.
• Schläge: Gerade, Haken, Aufwärtshaken und wie du sie zu Kombinationen verbindest.
• Tritte: Front Kick, Roundhouse Kick, Low Kick. Erst langsam und sauber, dann mit Tempo.
• Kombinationen: Hand und Bein im Wechsel, bis es sich wie ein einziger Ablauf anfühlt.
• Verteidigung: Blocken und Ausweichen, später aus der Deckung heraus kontern.
• Kondition: Pratzen-Runden, die dich fordern, ohne dich zu zerstören.

Was dich in den ersten Wochen erwartet, erklärt der Ratgeber Kickboxen für Anfänger Schritt für Schritt.

Kickboxen oder Muay Thai: der Unterschied

Wir unterrichten beides als eigene Disziplin. Kickboxen konzentriert sich auf Schläge und Tritte, beim Muay Thai in Offenbach kommen Knie, Ellbogen und der Clinch dazu. Welche der beiden Stilrichtungen zu dir passt, klärt unser Ratgeber Kickboxen oder Muay Thai.

Kickboxen für Frauen

Vor dem ersten Kickboxtraining fragen sich viele Frauen in Offenbach vor allem eins: Muss ich mich schlagen lassen? Nein. Du trainierst Technik und Kondition an den Pratzen, und ob du je sparrst, entscheidest du allein.

Ramona Gärtner trainiert bei uns Kickboxen und sagt es so: Das Kickboxtraining ist „der absolute Hammer für uns Frauen“, und die Fortschritte kamen schnell. Wie weit Frauen in diesem Sport kommen, zeigt Coach Sheila Gaff: Schwarzgurt im Kickboxen, im Boxen und Kickboxen ungeschlagen, dazu Ex-UFC-Kämpferin. Weitere Antworten für Frauen findest du unter Kampfsport für Frauen.

Fundamentals, Advanced, Pro

Unser Kursplan unterscheidet nach Level, damit niemand über- oder unterfordert wird.

Fundamentals: Für den Einstieg. Grundtechnik, saubere Wiederholung, viel Pratzenarbeit. Hier bist du richtig, wenn du neu bist oder lange raus warst.

Advanced: Für alle, die die Grundlagen sicher beherrschen. Längere Kombinationen, mehr Tempo, taktische Themen.

Pro: Für Fortgeschrittene mit Wettkampf-Ambition. Die Pro-Klasse Kickboxen im Cage läuft dienstags um 19 Uhr. Wer kämpfen will, geht zusätzlich den Fighter-Track mit Sparring unter Schutz, Wettkampfvorbereitung und Cornering.

Quer dazu laufen All-Level-Kurse: der Striking Morning am Montag- und Donnerstagvormittag, in dem Kickboxen und Muay Thai gemeinsam trainiert werden, und Kickboxen All Level am Freitagabend.

So läuft dein erster Abend

1. Kurs wählen: Auf der Seite Probetraining ist Kickboxen schon vorausgewählt, du trägst nur Tag, Uhrzeit und WhatsApp-Nummer ein. Adresse und Uhrzeit schicken wir dir per WhatsApp.
2. Ankommen: Pack Sportkleidung und Wasser ein und plane eine Viertelstunde zum Umziehen ein. Handschuhe und Schoner leihst du bei uns.
3. Trainieren: Eine Stunde Grundtechnik und Pratzenarbeit. Ob du dabeibleibst, entscheidest du danach in Ruhe, ohne Verkaufsgespräch.

K1 und Wettkampf

K1 ist ein Regelwerk im Kickboxen, bei dem neben Schlägen und Tritten auch Kniestöße erlaubt sind, der Clinch aber nur kurz. Es liegt damit zwischen klassischem Kickboxen und Muay Thai. Wer im Kickboxen in den Wettkampf will, landet häufig bei K1-Regeln.

Bei uns ist Wettkampf ein Angebot, keine Pflicht, und die meisten Mitglieder nutzen es nie. Wenn du willst, gehst du über Stufe II, Athlete, mit freiwilligem Samstags-Sparring, und auf Einladung weiter ins Fight Team. Dort bekommst du Wettkampf-Coaching, individuelle Kampfvorbereitung und Cornering am Wettkampftag.

Wer hinter dem Kickboxtraining steht

Der Trainerstab bringt UFC- und OKTAGON-Erfahrung und zusammen über 1.000 Kämpfe in die Kickboxkurse, ausgebildet nach unserer eigenen Trainerausbildung.

• Elmir Hassan: Coach für Kickboxen und MMA.
• **Sheila Gaff:** Schwarzgurt im Kickboxen, im Boxen und Kickboxen ungeschlagen, Ex-UFC. Bei uns gibt sie Personal Training.
• **Andre Balschmieter:** Headcoach. Hat neben Taekwondo und Boxen auch Kickboxen trainiert, bevor er zum MMA kam.

Einer, der nach dem ersten Abend geblieben ist: Christian Hauser aus Frankfurt hat sich nach seinem Kickbox-Probetraining sofort dem Team angeschlossen und ist voll zufrieden.

Trainingszeiten Kickboxen

Kickboxen und Muay Thai stehen zusammen 16-mal pro Woche im Plan, jede Einheit dauert 60 Minuten. Einsteigerkurse sind fett gedruckt:

• Montag: 11:00 Striking Morning (Kickboxen/Muay Thai, All Level)
• Dienstag: 18:00 Kickboxen Fundamentals · 18:00 Kickboxen Advanced · 19:00 Kickboxen im Cage Pro
• Donnerstag: 11:00 Striking Morning · 18:00 Kickboxen Fundamentals · 18:00 Kickboxen Advanced
• Freitag: 18:00 Kickboxen All Level
• Samstag: 12:00 Muay Thai/Kickboxen Sparring (freiwillig)

Für den Start eignen sich also Dienstag, Donnerstag und Freitag um 18 Uhr, oder vormittags montags und donnerstags um 11 Uhr. Die übrigen Disziplinen der Woche stehen im Kursplan.

Kickboxen Offenbach: Anfahrt

Zum Kickboxen in Offenbach am Main kommst du in die Christian-Pless-Straße 11-13, 6 Minuten zu Fuß von der S-Bahn-Station Offenbach Ost (S1, S2, S8, S9). Autofahrer nehmen die A661 bis zur Ausfahrt Offenbach-Kaiserlei und parken auf einem der 40 Gratis-Parkplätze am Gebäude. Aus Frankfurt bist du in rund 15 Minuten hier: Kickboxen für Frankfurt.

Häufige Fragen