Kurz gesagt
Die BJJ-Gürtel für Erwachsene folgen nach dem Verband IBJJF der Reihenfolge Weiß, Blau, Lila, Braun, Schwarz, auf jedem Gürtel unter Schwarz zeigen bis zu vier Streifen den Fortschritt an. Wie lange ein Gürtel dauert, hängt von Trainingshäufigkeit und Können ab, als grobe Orientierung gelten ein bis drei Jahre bis Blau und rund zehn Jahre bis Schwarz.
Die Reihenfolge der BJJ-Gürtel
Die BJJ-Gürtel-Reihenfolge für Erwachsene ist international weitgehend einheitlich. Maßgeblich ist das Graduierungssystem der IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation), an dem sich die meisten Akademien orientieren. Wer nach der Brazilian-Jiu-Jitsu-Gürtel-Reihenfolge sucht, bekommt deshalb fast überall dieselbe Antwort:
| Stufe | Gürtel | Was die Farbe aussagt |
|---|---|---|
| 1 | Weiß | Du lernst überleben, Positionen und die ersten Fluchten |
| 2 | Blau | Du hast ein solides Fundament und erste eigene Angriffe |
| 3 | Lila | Du entwickelst deinen eigenen Stil und verbindest Techniken |
| 4 | Braun | Du verfeinerst, schließt Lücken und hilfst anderen |
| 5 | Schwarz | Du beherrschst die Grundlagen so gut, dass du sie lehren kannst |
Die BJJ-Gürtel-Reihenfolge oben gilt für Erwachsene ab 16 Jahren, so sieht es das IBJJF-System vor. Kinder graduieren mit Grau, Gelb, Orange und Grün in einem eigenen System, das Kindertraining findest du auf pyranha-kids.de.
Nach dem Schwarzgurt geht es übrigens weiter: Schwarzgurte erhalten über viele Jahre Grade, sehr hohe Grade tragen rot-schwarze und rot-weiße Gürtel. Das betrifft Lehrer mit jahrzehntelanger Laufbahn und spielt für deinen Einstieg keine Rolle.
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BJJ-Gürtel-Farben: was jede Stufe bedeutet
Jede der BJJ-Gürtel-Farben beschreibt grob, wo du auf der Matte stehst.
Weißgurt. Alle fangen hier an, auch Leute mit Ringer- oder Judovergangenheit. Du lernst, unten nicht in Panik zu geraten, Positionen zu halten und aus schlechten Lagen herauszukommen. Die wichtigste Fähigkeit am Weißgurt: wiederkommen.
Blaugurt. Der erste farbige Gürtel. Du kennst die Grundpositionen, hast verlässliche Fluchten und ein paar Angriffe, die auch gegen Gegenwehr funktionieren.
Lilagurt. Hier wird es persönlich. Du entwickelst ein Spiel, das zu deinem Körper passt, und verkettest Techniken statt sie einzeln abzurufen.
Braungurt. Die Phase vor Schwarz. Weniger neue Techniken, mehr Präzision, Timing und Druck.
Schwarzgurt. Für die meisten Schwarzgurte ist das der Punkt, an dem sie die Grundlagen wirklich verstanden haben, und der Beginn der Lehrerlaufbahn.
Streifen (Stripes)
BJJ-Gürtel-Streifen sind kleine Markierungen, meist weißes Tape am schwarzen Ende des Gürtels. Bis zu vier Streifen sind pro Gürtel üblich, bevor der nächste Gürtel ansteht. Sie zeigen dir und deinen Trainingspartnern, dass der Coach deinen Fortschritt sieht.
Vier Streifen bedeuten nicht automatisch, dass der nächste Gürtel fällig ist, und nicht jede Akademie vergibt Streifen gleich. Manche nutzen sie als feste Zwischenprüfung, andere als Anerkennung im Training. Wie es bei uns läuft, steht weiter unten.
Wie lange dauert der Blaugurt?
Die BJJ-Blaugurt-Dauer hängt davon ab, wie oft und wie konsequent du trainierst und wie schnell du Technik gegen echte Gegenwehr umsetzt. Als grobe, häufig genannte Orientierung gelten bei zwei bis drei Einheiten pro Woche etwa ein bis drei Jahre bis zum Blaugurt, mit großer Streuung in beide Richtungen.
Die IBJJF legt für Erwachsene Mindestzeiten zwischen den farbigen Gürteln fest. Als allgemeine Orientierung, nicht als PYRANHA-Regel:
| Übergang | Mindestzeit laut IBJJF (Erwachsene) |
|---|---|
| Weiß zu Blau | keine feste Mindestzeit |
| Blau zu Lila | 2 Jahre am Blaugurt |
| Lila zu Braun | 1,5 Jahre am Lilagurt |
| Braun zu Schwarz | 1 Jahr am Braungurt |
Das sind Untergrenzen, keine Fahrpläne. In der Praxis dauert der Weg vom Weißgurt zum Schwarzgurt für die meisten deutlich länger als die Summe dieser Zeiten. Wer dreimal pro Woche trainiert, kommt schneller voran als jemand mit einer Einheit, und wer wegen Job oder Verletzung pausiert, braucht länger, ohne dass das ein Problem wäre.
Wie wird bei PYRANHA graduiert?
Unsere BJJ- und Grappling-Einheiten folgen einem festen Curriculum, dazu kommt ein eigenes Prüfungsprogramm, das Pyranha Grappling System. Damit weißt du, welche Techniken für den nächsten Gürtel dran sind, statt jahrelang zu raten.
Eine formale Gürtelprüfung gibt es bei uns im BJJ nicht: Den nächsten Gürtel vergibt dein Coach, wenn du so weit bist. Prüfungstermine in unseren Prüfungsprogrammen sprichst du mit dem Coach ab.
Gürtelverleihungen halten wir regelmäßig in unseren News fest. Wer dich graduiert, ist kein Theoretiker: Headcoach Andre Balschmieter ist BJJ-Schwarzgurt 1. Grad und Blackbelt im Pyranha Grappling. Coach Sheila Gaff trägt den Braungurt im BJJ und ist NAGA Champion in der Expert Class.
Pyranha Grappling System
Das Pyranha Grappling System ist unser Prüfungsprogramm für Grappling. Es verbindet BJJ im Gi mit No-Gi-Grappling, also Training mit und ohne Anzug. Du lernst Positionen, Fluchten, Übergänge und Aufgaben nach einem festen Aufbau. Inhalte und Stufen findest du auf der Seite Prüfungsprogramm Grappling.
Für Einsteiger heißt das: Du kommst ohne Vorkenntnisse, startest in BJJ All Level oder Grappling All Level und merkst nach ein paar Wochen, dass sich das Chaos am Boden in Muster verwandelt. Freies Sparring heißt im BJJ Rollen, ist bei uns freiwillig und kommt erst, wenn Guard, Mount und Side Control sitzen.
Alles zu Kurszeiten, Gi und No-Gi findest du unter BJJ und Grappling in Offenbach. Du wohnst in Frankfurt? Wir sind rund 15 Minuten entfernt: BJJ für Frankfurt.
Häufige Fragen
Wie ist die BJJ-Gürtel-Dauer bis zum Schwarzgurt?
Das ist sehr individuell und hängt vor allem von Trainingshäufigkeit und Kontinuität ab. Die IBJJF-Mindestzeiten ergeben nur eine Untergrenze. In der Praxis brauchen die meisten deutlich länger, häufig ist von rund einem Jahrzehnt die Rede.
Wie viele Streifen gibt es pro BJJ-Gürtel?
Üblich sind bis zu vier Streifen pro Gürtel unter Schwarz. Danach steht der nächste Gürtel an, wenn Coach und Können es sagen.
Brauche ich für BJJ einen eigenen Gi?
Für das erste Training nicht. Komm in Sportkleidung, mehr brauchst du am ersten Abend nicht. Was später sinnvoll ist, steht im Ratgeber Kampfsport-Ausrüstung.
Trägt man im No-Gi-Grappling auch einen Gürtel?
Im No-Gi trainierst du in Rashguard und Shorts, einen Gürtel trägst du dabei nicht. Dein Rang gilt trotzdem: Üblich ist, dass die Graduierung aus dem Gi auch für das No-Gi-Training steht. Viele trainieren deshalb beides, so wie bei uns im Pyranha Grappling System.
Bin ich als Erwachsener ohne Vorkenntnisse zu spät für BJJ?
Nein. Am Weißgurt starten alle bei null, viele erst mit 30, 40 oder später. Du trainierst in All-Level-Kursen, in denen Einsteiger ausdrücklich willkommen sind.
