Knie, Ellbogen und Clinch lernst du als Frankfurter bei PYRANHA MMA in Offenbach: Muay Thai Fundamentals laufen montags und mittwochs um 18 Uhr, All Level mittwochs um 19 Uhr und samstags um 11 Uhr. Fortgeschrittene arbeiten sich durch ein Prüfungsprogramm in Khan-Stufen, und zusammen mit Kickboxen stehen 16 Einheiten pro Woche im Plan.
Thaiboxen: Knie, Ellbogen, Clinch
Ob du Thaiboxen in Frankfurt suchst oder Muay Thai: Gemeint ist derselbe Sport. Muay Thai wird auch die Kunst der acht Gliedmaßen genannt, weil neben Fäusten und Schienbeinen auch Knie und Ellbogen zählen. Dazu kommt der Clinch, das Ringen im Stand, bei dem du den Kopf deines Gegenübers kontrollierst und Knie setzt.
Das macht Muay Thai vielseitiger als klassisches Kickboxen, aber auch technischer. Wer nicht sicher ist, welcher Stil besser zu ihm passt, liest vorher den Ratgeber Kickboxen oder Muay Thai: der Unterschied. Wenn du eher mit Fäusten und Tritten einsteigen willst, schau dir Kickboxen in Offenbach oder die Seite Kickboxen für Frankfurt an. Beide Stile laufen im selben Gym, ein späterer Wechsel ist also kein Drama.
Im Training bedeutet das: viele saubere Wiederholungen an der Pratze, Kombinationen in fester Reihenfolge und Deckung, bevor es schneller wird. Kursaufbau, Inhalte und Zeiten findest du auf der Hauptseite Muay Thai bei PYRANHA.
Muay Thai Frankfurt für Anfänger: Start in den Fundamentals
Montags und mittwochs um 18 Uhr laufen Muay Thai Fundamentals und Advanced parallel. Als Einsteiger gehörst du in die Fundamentals: Stand, Schritt, Tritt, Deckung, in deinem Tempo. Dazu kommen zwei All-Level-Klassen, in denen Neue willkommen sind, mittwochs um 19 Uhr und samstags um 11 Uhr. Wer tagsüber Luft hat, nimmt montags oder donnerstags um 11 Uhr den Striking Morning für Kickboxen und Muay Thai. Jede Einheit dauert 60 Minuten, den kompletten Wochenplan zeigt der Kursplan.
Für den Anfang reichen zwei Einheiten pro Woche. Eigene Handschuhe und Schienbeinschoner brauchst du in den ersten Wochen nicht, beim Probetraining leihen wir sie dir. Kaufen kannst du später, wenn du weißt, dass du bleibst.
Samstags um 11: Muay Thai fürs Wochenende
Wer unter der Woche in Frankfurt lange arbeitet, hat samstags um 11 Uhr einen festen Termin: Muay Thai All Level, offen für Einsteiger. Um 12 Uhr folgt das Sparring für Muay Thai und Kickboxen. Das ist freiwillig, gedacht für Fortgeschrittene.
Am Samstag lohnt sich das Fahrrad. Vom Frankfurter Ostend kommst du über den Mainradweg in einer Viertelstunde nach Offenbach, warm bist du dann schon.
Prüfungsprogramm in Khan-Stufen
Muay Thai hat bei uns ein eigenes Prüfungsprogramm nach dem Khan-System. Ein Khan ist im Muay Thai ungefähr das, was im Judo oder BJJ ein Gürtel ist: eine Stufe, die zeigt, welche Techniken du sicher beherrschst. Für dich bedeutet das zweierlei. Du weißt in jeder Einheit, woran du gerade arbeitest. Und du merkst Fortschritt nicht nur am Muskelkater am nächsten Morgen.
Welche Techniken zu welcher Stufe gehören und wie eine Prüfung abläuft, steht im Prüfungsprogramm Muay Thai.
Muay Thai, Frankfurt am Main und der Weg nach Offenbach
Unter der Woche ist die S-Bahn der einfachste Weg: S1, S2, S8 oder S9 bis Offenbach Ost, dann 6 Minuten zu Fuß in die Christian-Pless-Straße 11-13, alternativ mit dem Bus 103. Mit dem Auto fährst du die A661 bis Offenbach-Kaiserlei und parkst kostenlos direkt am Haus.
Nach ein paar Clinch-Runden willst du nicht ungeduscht in die Bahn. Die Umkleiden haben Duschen, du kannst also direkt aus dem Büro kommen und frisch zurückfahren.
Diesen Kurs testen: Muay Thai Fundamentals, Mo oder Mi um 18 Uhr, erster Abend kostenlos. Handschuhe und Schienbeinschoner leihen wir dir.
Häufige Fragen
Kann ich Muay Thai ohne jede Vorerfahrung anfangen?
Ja. Die Fundamentals montags und mittwochs um 18 Uhr sind für Leute ohne Vorerfahrung gebaut. Kondition brauchst du nicht mitzubringen, die kommt mit dem Training.
Was ist der Unterschied zwischen Thaiboxen und Kickboxen?
Thaiboxen ist der deutsche Name für Muay Thai. Im Vergleich zum Kickboxen kommen Knie, Ellbogen und der Clinch dazu. Den ausführlichen Vergleich findest du im Ratgeber Kickboxen oder Muay Thai.
Wird im Muay Thai bei euch hart gesparrt?
Nur wenn du willst, etwa samstags um 12 Uhr, mit Schutz und frühestens nach einigen Monaten Training. Für alle anderen bleibt es bei Pratze, Partnerdrills und Technik.
Wie komme ich ohne Auto aus Frankfurt zu euch?
Mit der S1, S2, S8 oder S9 bis Offenbach Ost, danach sind es 6 Minuten zu Fuß. Vom Ostend aus fährst du mit dem Rad am Main entlang in etwa einer Viertelstunde.
Was bringe ich zum Probetraining mit?
Sportkleidung und Wasser. Handschuhe und Schienbeinschoner leihen wir dir für den ersten Abend. Komm eine Viertelstunde vor Kursbeginn, dann bleibt Zeit zum Umziehen.
