Struktur statt Zufall
Viele trainieren jahrelang und wissen trotzdem nicht, wo sie stehen. In der PYRANHA-Ausbildung ist jede Trainingseinheit Teil eines Curriculums: Techniken bauen aufeinander auf, du wiederholst gezielt, und an festen Prüfungspunkten zeigst du, was sitzt.
Dazu kommen drei Stufen, die für alle Disziplinen gelten:
- Stufe I Foundation: Einstieg, Grundtechnik, ohne Sparring.
- Stufe II Athlete: alle Klassen, Sparring freiwillig, immer mit Schutz.
- Stufe III Fight Team: auf Einladung, Wettkampfvorbereitung bis OKTAGON.
Die Prüfungsprogramme sind die Messlatte innerhalb dieser Stufen. Unterrichtet wird auf 600 m² mit Cage, zwei Mattenflächen und Functional Area.
Lieber ausprobieren als lesen? Dein erstes Kickboxtraining kostet nichts, und die Ausrüstung für die Pratzenarbeit leihen wir dir.
Kickboxen-Gürtel und Gürtelprüfung
Im Kickboxen zeigt die Gürtelfarbe deinen technischen Stand. Die genaue Reihenfolge legt jeder Verband selbst fest. Verbreitet ist ein Aufstieg von Weiß über Gelb, Orange, Grün und Blau zu Braun und schließlich Schwarz, teils mit Zwischengürteln. Der schwarze Gürtel ist dabei kein Ende, sondern der Beginn der Meistergrade.
Bei einer Kickboxen Gürtelprüfung zeigst du in der Regel:
- Grundtechniken: Schläge, Tritte, Kombinationen, sauber und auf beiden Seiten
- Abwehr: Blocks, Ausweichen, Deckung
- Beinarbeit und Distanz
- Pratzen- oder Partnerarbeit unter Tempo
- in höheren Graden: kontrolliertes Sparring, je nach Prüfungsordnung
Wie oft du prüfen kannst, hängt von Trainingsfrequenz und Mindestzeiten ab. Wer zweimal pro Woche trainiert, braucht für die nächste Graduierung länger als jemand, der fast jeden Abend auf der Matte steht.
Bei PYRANHA trainierst du Kickboxen mit Coaches, die selbst Graduierungen tragen: Sheila Gaff hat den Schwarzgurt im Kickboxen, Andre Balschmieter den 2. Dan im Taekwondo. Für Kinder gibt es ein eigenes Prüfungsprogramm Kids Kickboxen, das auf pyranha-kids.de beschrieben ist.
Wie das Kickboxtraining im Alltag aussieht, steht auf Kickboxen in Offenbach.
Muay Thai: Khan-Stufen
Der Muay Thai Gürtel ist eigentlich gar kein Gürtel. Traditionell kennt Thaiboxen keine Gürtel. Viele Verbände nutzen stattdessen das Khan-System: Farbige Armbänder (Prajied) oder Kordeln zeigen die Stufe. Wie viele Khan es gibt und welche Farbe welche Stufe hat, unterscheidet sich je nach Verband.
Geprüft werden typischerweise:
- Grundstellung, Schläge, Tritte, Teeps
- Knie- und Ellbogentechniken
- Clinch: Griffe, Kontrolle, Knie aus dem Clinch
- Kombinationen und Konter an den Pratzen
- in höheren Khan: Sparring und Theorie zu Regeln und Tradition
Bei PYRANHA ist Muay Thai mit Khan Teil der Prüfungsprogramme. Welche Techniken in welcher Stufe dran sind, steht im Prüfungsprogramm Muay Thai. Kickboxen und Muay Thai laufen zusammen 16 Mal pro Woche, mit Fundamentals-Klassen für den Start.
Prüfungsprogramme
Diese Prüfungsprogramme gibt es bei PYRANHA:
| Programm | Für wen | Mehr dazu |
|---|---|---|
| MMA | Erwachsene | Prüfungsprogramm MMA |
| Muay Thai / Khan | Erwachsene | Prüfungsprogramm Muay Thai |
| Pyranha Grappling | Erwachsene | Prüfungsprogramm Grappling |
| Kids BJJ | Kinder | pyranha-kids.de |
| Kids Kickboxen | Kinder | pyranha-kids.de |
Im Brazilian Jiu-Jitsu gilt zusätzlich das klassische Gürtelsystem. Wie das funktioniert und wie lange es dauert, erklärt der Ratgeber zu den BJJ-Gürteln.
So läuft dein Einstieg:
- Probetraining für 0 € buchen, Termin per WhatsApp.
- Starter-Woche: 3 Trainings in 7 Tagen, ebenfalls 0 €.
Häufige Fragen
Wie lange dauert es bis zum ersten Kickboxen-Gürtel?
Das hängt von deiner Trainingsfrequenz und der Prüfungsordnung ab. Wer regelmäßig trainiert, kommt schneller zur ersten Prüfung. Dein Coach sagt dir, wann du so weit bist.
Muss ich für eine Gürtelprüfung sparren?
In den ersten Stufen geht es um Technik, Abwehr und Pratzenarbeit. Sparring kommt, wenn überhaupt, erst in höheren Graden und je nach Prüfungsordnung. Bei PYRANHA steht Sparring frühestens nach einigen Monaten an, freiwillig und mit Schutzausrüstung.
Gibt es im Muay Thai Gürtel?
Traditionell nicht. Viele Verbände nutzen das Khan-System mit farbigen Armbändern oder Kordeln. Bei PYRANHA ist Muay Thai mit Khan Teil der Prüfungsprogramme.
Kann ich als Anfänger direkt ins Prüfungsprogramm?
Ja, du startest in Stufe I Foundation. Im Probetraining lernst du Stand und erste Kombinationen an der Pratze, gesparrt wird dabei nicht.
Erst lernen. Dann prüfen. In der Reihenfolge.
