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Trainingsmaske kaufen

Trainingsmaske kaufen - ja oder nein?

Macht es Sinn eine Trainingsmaske zu kaufen?

Zu Beginn einmal ganz kurz die Frage geklärt: Was ist eine Trainingsmaske?

Eine Trainingsmaske ist ein Trainingshilfsmittel, welches dazu benutzt wird unter erschwerten Bedingungen zu Atmen. Im Allgemeinen wird dabei die Luftzufuhr durch spezielle Ventile verringert. Wie schon im Wort Maske zu vermuten, zieht man die Trainingsmaske über Nase und Mund.

Die besten Trainingsmasken auf dem deutschen Markt

Die derzeit besten Masken sind die Phantom Trainingmaske und die Elevation Trainingmask 3.0. Über diese Masken gibt es hier einen guten Trainingsmaske Test Bericht.

Was bewirkt die Trainingsmaske und was nicht?

Erst mal wollen wir hier ein Missverständnis aus der welt schaffen. Dieses Missverständnis über die Funktion der Trainingsmaske ist auchzum teil durch die Hersteller gepusht worden.

Ein Training mit der Trainingsmaske ist kein Ersatz für Höhentraining!!

Die Trainingsmaske ist vielmehr ein Instrument um seine Atemmuskulatur zu stärken. Durch den erschwerten Widerstand wird die Muskulatur kräftiger und man bekommt eine kontrolliertere Atmung. Besonders bei MMA Sportlern ist die Maske beliebt, da man durch sie lernt, auch mit wenig Luft weiter zu kämpfen. Diese Situationen kommen häufig im Bodenkampf vor. Siehe dazu auch das Interview mit unserem Profi Kämpfer Mahmud Bayval.

Welche Sportarten kann man mit der Trainingsmaske noch trainieren?

Quasi alle, wobei die Maske nicht hinderlich ist. Im Schwimmen macht es vielleicht keinen Sinn, da die Maske im Wasser nicht förderlich ist.

Welche Hersteller von Trainingsmasken gibt es?

Der bekannteste und erfolgreichste Hersteller ist wahrscheinlich Phantom. es gibt aber auch noch Elevation mit seiner Elevation Training Mask und einige kleinere Label, die auf den Zug mit aufspingen wollen.

Was kostet eine Trainingsmaske?

Trainingsmasken kosten in der Regel ca. 50 bis 100 EUR, je nachdem für welches Modell man sich entscheidet.

Wie oft und wie lange muss man mit der Maske trainieren, um einen Effekt zu verspüren?

Also man sollte unserer Erfahrung nach ein bis zweimal die Woche mit der Maske trainieren. Nach 5 bis 6 Wochen merkt man einen Effekt und nach drei Monaten kann man im größten Widerstand gute Leistung erzielen.

Welches Training mit der Maske ist im Kampfsport am effektivsten?

Wie unser Boxprofi Ali Güncavdi bereits im Interview erähnt hat, trainiert er regelmäßig Intervalle am Boxsack. Wer nicht das Glück hat, bei uns im Gym zu trainieren und trotzdem ein hartes Kampfsporttraining mit der Trainingsmaske absolvieren möchte, sollte sich schnellstens einen geeigneten Boxsack kaufen und es ebenfalls mit Intervalltrainings probieren.

Was gibt es sonst zur Trainingsmaske noch zu wissen?

Alle weiteren wichtigen Fragen beantwortet euch diese Seite: Trainingsmaske kaufen